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자연스럽게 피부 톤을 밝히는 톤업 썬크림 추천 & 사용법 총정리 "> 톤업 선크림으로 피부 보호와 톤 보정까지 한 번에! 인기 브랜드 톤업 선크림 제품 추천과 사용 꿀팁을 소개합니다.피부를 자외선으로부터 보호하면서도 자연스럽게 피부 톤을 밝혀주는 썬크림, 바로 톤업 선크림이 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 메이크업을 최소화하고 싶은 날, 혹은 급할 때 하나만 발라도 화사한 피부 표현이 가능하다는 점에서 인기가 높습니다.톤업 선크림이란?톤업 선크림은 **자외선 차단 기능(SPF/PA)**에 더해, 피부를 밝고 화사하게 보정해 주는 기능이 추가된 제품입니다. BB크림이나 파운데이션처럼 색이 진하지 않고, 자연스럽게 톤을 정리해 주기 때문에 남녀 모두 사용하기 좋습니다.톤업 선크림의 대표 효과자외선 차단 (SPF50+ / PA+++)피부 톤 보정 – 칙칙함 개선노.. 2025. 4. 14.
콩고 킨샤사 퐁듀(Fondue) 맛집 – 현지에서 즐기는 스위스 전통 요리 "> 퐁듀(Fondue)란?퐁듀는 스위스 전통 요리로, 고소한 치즈를 녹여 빵이나 채소 등을 찍어 먹는 음식입니다. 보통 그뤼예르(Gruyère)와 에멘탈(Emmental) 같은 고급 치즈가 사용되며, 화이트 와인과 마늘, 육두구 등으로 풍미를 더합니다. 현지에서 제대로 만든 퐁듀는 고소하고 깊은 맛이 일품입니다.킨샤사 퐁듀 맛집 – MEAT THE CHEESE Fondue킨샤사에서 퐁듀 맛집으로 가장 유명한 이곳은 스위스풍 인테리어와 정통 치즈 퐁듀로 현지인뿐 아니라 외국인들에게도 인기가 많습니다.추천 메뉴:클래식 치즈 퐁듀치즈+버섯 믹스 퐁듀퐁듀 부르기뇽(소고기 큐브를 기름에 튀겨 먹는 스타일)양고기 구이방문 정보:위치: Gombe 지역 중심부, 대사관 거리 근처운영 시간: 파일 12:0022:00.. 2025. 4. 14.
카사바의 효능과 부작용 총정리 – 건강하게 즐기는 방법 "> 카사바의 효능과 부작용 –요즘 뜨는 슈퍼푸드, 카사바에 대해 알아보자!카사바(Cassava)는 주로 아프리카, 남미, 동남아시아 등에서 널리 재배되는 뿌리채소로, 타피오카의 원료로도 잘 알려져 있다. 최근에는 건강식품으로 각광받으며 국내에서도 관심이 높아지고 있다. 오늘은 카사바의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보자.카사바의 주요 효능1. 풍부한 에너지 공급카사바는 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 탁월합니다. 특히 육체노동이 많거나 활동량이 많은 사람들에게 이상적인 식품입니다.2. 소화기 건강 개선카사바에 포함된 식이섬유는 장 운동을 도와 변비 예방과 소화기 건강에 효과적입니다.3. 면역력 강화비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 항산화 작용에 도움이 됩니다.4. 글루텐 프리 식단에 적합카사바는 글루텐.. 2025. 4. 13.
[ 토요일의 산책일기 ] 남편, 그리고 두 반려견(하비 & 뽀삐)과 함께 걷는 산책길 "> 매주 토요일 이른 아침, 5시 40분 기상! 6시에 집에서 출발!우리 집은 조금 특별한 설렘으로 하루를 시작하게 된다. 바로, 남편과 함께 두 반려견과 산책을 나서는 날이기 때문이다.창밖으로 햇살이 포근하게 내려앉으면, 하비와 뽀비는 벌써부터 꼬리를 흔들며 끙끙거리고 나갈 준비에 몸들 바를 몰라한다.평일엔 바쁜 일상 속에 서로 스쳐 지나갈 때도 많지만, 토요일만큼은 천천히 걸으며 자연속에서 서로의 이야기를 나눌 수 있고 소중한 시간을 함께 보낼 수 있어 참 고맙고 감사하다.새소리, 길가에 피어난 들꽃, 나무를 구경하느라 시간 가는줄 모른다. 하비 뽀삐는 여기저기 냄새를 맡느라 바쁘다. 짧게는 한 시간, 길게는 두 시간을 걷다 보면 몸도 마음도 가볍고 맑아지는 것을 느낀다. 마치, 한 주 동안의 피로.. 2025. 4. 13.
콩고에서 텃밭 가꾸기 기르는 재미, 먹는 기쁨 1석 2조 "> 내가 사는 사택 마당에는 텃밭이 있다. 씨앗 몇 가지 뿌려서 농사를 짓고 있는데 풍년일 때도 있고 때로는 진딧물이 생겨 농사를 망칠 때도 있다. 콩고에는 없는 야채들이 그립고 먹고 싶을 때 이렇게 직접 농사를 지어먹으면 수확해서 먹는 기쁨도 있고 기르는 재미도 있는 것 같다.하지만 기후, 온도의 차이때문인지 모든 야채가 다 되는 것은 아니고 열무, 부추, 무, 깻잎, 케일, 적겨자, 홍겨자등의 쌈채소와 허브종류인 바질등이 잘 되는 것 같다.여러 번 수확해서 먹은 깻잎, 케일 보여드릴게요 ^^ 2025. 4. 10.
콩고 킨샤사 델리프랑스 Délifrance CAFÉ "> 25년 3월 1일 토요일 오전 남편과 Délifrance 카페에서 커피 데이트......델리프랑스 까페는 두 곳이 있는데 우리는 조용한 1호점으로 간다 델리프랑스(Délifrance)는 킨샤사에 위치한 프랑스식 비스트로, 카페, 레스토랑으로, 30년 이상의 제빵, 페이스트리, 비에누아즈리, 프랑스 요리 경험을 바탕으로 운영되고 있다. ​첫 번째 지점은 2022년 7월에 킨샤사에 문을 열었으며, 이후 2023년에 두 번째 지점이 개점되었다.델리프랑스는 매일 현장에서 구워낸 빵과 페이스트리를 제공하며, 프랑스 파리 제빵학교에서 훈련받은 팀이 전통적인 프랑스 제빵 기술을 선보인다.또한, 이곳은 100% 할랄 메뉴를 제공하며, 프랑스 비스트로의 분위기를 재현하여 고객들에게 프랑스의 미식 문화를 경험할 수 .. 2025. 4. 10.

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