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아침 공복에 먹는 우리 부부의 건강 루틴 – 자연이 주는 한 그릇 "> 요즘 우리 부부는 아침 공복에 꼭 챙겨 먹는 루틴이 있어요.조용한 이른 아침, 커튼 너머 햇살이 방 안으로 스며들기 시작할 때,두 사람이 함께 마주 앉아 자연이 주는 한 그릇을 먹는 시간이 저희에겐 하루의 시작이자 감사의 시간이 되었어요.아보카도 반쪽, 사과 1/4조각, 생강꿀 1큰술, 찐 병아리콩 한 줌, 플레인 요거트 1큰술, 오븐에 구운 호두 몇 알.아주 소박하지만 그 안에 담긴 효능은 결코 작지 않아요.오늘은 이 한 그릇의 이야기, 그리고 그 안에 담긴 건강한 비밀을 나눠볼게요.🥑 아보카도 – 좋은 지방으로 가득 찬 심장 친구아보카도는 공복에 먹어도 부담 없는 과일이에요.불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 도와주는 슈퍼푸드죠.무엇보다 포만감을 오래 유지시켜 아침.. 2025. 7. 3.
🧀 칼슘, 무조건 많이 먹어도 될까? 남성이라면 ‘균형 잡힌 칼슘 섭취’가 중요! "> “ 칼슘 과다 섭취, 전립선비대증 위험 높일 수 있다”칼슘은 뼈 건강에 좋은 영양소로 널리 알려져 있습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 칼슘을 너무 많이 섭취하면 남성의 전립선 건강에 오히려 해로울 수 있다는 경고가 나왔습니다. 특히 60세 이상 남성이라면 과도한 칼슘 섭취에 주의할 필요가 있습니다.📌 전립선비대증이란?전립선비대증(BPH)은 전립선이 비정상적으로 커지는 질환으로, 주로 중년 이후 남성에게서 많이 나타납니다. 전립선이 요도를 압박해 다음과 같은 배뇨 장애를 유발합니다.소변 줄기 약화잔뇨감야간뇨(밤중에 자주 소변)급박뇨(갑작스러운 요의)빈뇨(자주 소변을 보는 증상)대부분의 남성이 나이가 들수록 겪는 흔한 질환이지만, 생활의 질을 크게 떨어뜨리는 주요 원인입니다.🔬 칼슘 섭취와 전립.. 2025. 7. 2.
💧장마철, 여성 외음부 건강 비상! "> “소음순비대가 반복적인 질염 원인일 수 있습니다”덥고 습한 여름, 장마철에는 식중독만 조심해야 할까요? 아닙니다. 여성이라면 Y존 건강에도 빨간불이 켜지는 계절입니다. 특히 소음순 비대로 인해 외음부에 자주 염증이 생기거나 불쾌한 냄새가 반복된다면, 단순한 위생 문제가 아닐 수 있습니다.조용히 진행되지만 삶의 질을 떨어뜨리는 여성 건강의 중요한 문제, 소음순비대와 그 해결책에 대해 소개합니다.🌧️ 여름철 Y존, 왜 더 취약할까?장마철처럼 온도와 습도가 모두 높은 시기엔 세균 증식이 매우 활발해집니다. 여성의 외음부는 구조상 땀과 분비물이 고이기 쉬워 염증이 자주 발생하게 되죠. 특히 소음순이 크거나 주름이 많은 경우, 샤워 후에도 수분과 분비물이 남아 질염, 외음염, 방광염 등의 질환을 유발할 .. 2025. 7. 2.
🧴“얇아지는 피부, 비타민C로 되살릴 수 있다?” 노화로 약해진 피부 장벽, 비타민C가 재생 열쇠나이가 들면 피부가 얇아지면서 건조하고 예민해지는 느낌을 받기 쉽습니다. 그런데 최근 일본 연구진이 “비타민C가 피부를 실제로 두껍게 만들어 줄 수 있다”는 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 피부 건강을 자연스럽게 되살리고 싶은 분들에게는 반가운 소식입니다.🧬 피부 속 세포를 깨우는 비타민C의 역할도쿄도립장수의료연구소와 호쿠리쿠대, 도요대의 공동연구팀은 사람의 피부와 유사한 실험 모델에서 비타민C가 피부 세포 성장 유전자를 직접 활성화한다는 사실을 확인했습니다.연구에서는 1.0mM 및 0.1mM 농도의 비타민C를 피부에 적용했으며, 이 농도는 실제 혈액에서 피부로 공급되는 농도와 비슷합니다.▶ 1주 후: 표피 세포층이 두꺼워졌고,▶ 2주 후: 내부 세포.. 2025. 6. 30.
💊 “5000원 안에 만들기…” 다이소 건강기능식품 시장, 제약사엔 진입 장벽이다 "> 📉 ‘초저가’ 전략, 제약사엔 넘기 어려운 벽다이소는 건강기능식품을 3천~5천 원대에 판매하며 가성비 마켓을 주도하고 있습니다.하지만 제약사 입장에서는 이 '초저가' 기준이 눈앞의 장벽입니다.A 제약사는 다이소 MD가 제시한 가격 조건을 감당하지 못해 협업을 포기했습니다. 🏭 제조 역량이 갈림길이 된다다이소 입점 브랜드는 대부분 자체 GMP 공장 보유 및 원료 선별 노하우 축적이 필수종근당건강, 대웅제약, DX&Vx 등의 대형사는 이미 건기식 전용 공장을 운영 중반면, 기존 의약품 위주 제약사는 낮은 원가로 원료를 확보하고 양산할 능력이 부족해 협업에 한계가 있습니다🔍 건강기능식품, 공장 하나로 끝이 아니다건기식 시장은 트렌드와 계절 변화에 매우 민감합니다.유행 다음에는 공정 변경, 원료.. 2025. 6. 29.
🍽 단식과 케톤체, 말라리아까지 억제한다? ― 인체 대사물질 ‘βOHB’의 놀라운 감염병 차단 효과 "> 🔬 우리 몸이 만드는 케톤체가 말라리아 치료에 효과적?최근 국제학술지 Nature Metabolism에 실린 연구에 따르면,단식이나 케톤식(저탄고지 식이) 중 몸에서 생성되는 ‘케톤체’,그중에서도 β-하이드록시부티르산(βOHB)이말라리아 원충의 성장을 억제하고 생존율을 높이는 효과를 보인 것으로 밝혀졌습니다. 📌 β‑Hydroxybutyrate inhibits Plasmodium falciparum development and confers protection against malaria in mice → 논문 원문 보기 – 네이처 메타볼리즘 공식 페이지 *Nature Metabolism (2025년 5월 23일 게재) → 캘리포니아 대학교 관련 내용 - 케토제닉 다이어트는 말라리아 .. 2025. 6. 28.

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