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“눈 건강 위협하는 실내 조명 5가지! 우리가 몰랐던 생활 속 위험” "> 눈의 피로와 시력 저하의 원인은 여러 가지가 있겠지만 그중에 조명 때문에 그럴 수 있다고 한다. 실생활 속 눈 건강을 해치는 조명의 종류와 주의사항, 눈 보호 팁까지 한 번에 정리해 보았다. 현대인의 하루는 대부분 실내에서 시작되고 끝난다. 그런데 우리가 매일 접하는 실내조명이 눈 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 시력 저하, 눈의 피로, 두통까지 유발할 수 있는 눈에 나쁜 조명들과 그 주의사항을 정리해 보았다.💡 눈 건강을 해치는 조명들1. 블루라이트 조명 (청색광)LED 조명, 스마트폰, 컴퓨터 화면 등에서 나오는 블루라이트는 눈에 직접적인 자극을 준다.문제점: 망막 손상, 수면 방해, 안구건조 유발주의사항:저녁에는 블루라이트 차단 필터 사용스크린 야간모드 설정하기취침 2시.. 2025. 4. 24.
"목이버섯 손질법, 이렇게 쉬웠어? 효능까지 한 번에 알아보기!” "> 목이버섯 손질, 어떻게 해야 깨끗하고 맛있을까? 초보도 따라 할 수 있는 간단한 손질법과 목이버섯의 놀라운 효능까지 소개합니다!요즘 건강식 재료로 주목받고 있는 목이버섯! 쫄깃한 식감과 은은한 향으로 다양한 요리에 활용되고 있는데, 생김새 때문에 손질이 어렵다고 느끼는 분들이 많이있습니다. 목이버섯 손질법과 목이버섯이 왜 슈퍼푸드라고 불리는 지도 함께 알아보겠습니다. ◇ 목이버섯이란?목이버섯은 나무에 자라는 식용버섯으로, 대표적인 흑색 버섯이다. 생목이버섯과 건목이버섯 두 가지 형태로 유통되며, 특히 건조된 목이버섯은 장기 보관이 가능하고 맛도 진합니다. 주로 잡채, 국, 볶음요리에 많이 활용되고 있습니다.◇ 목이버섯의 효능면역력 강화베타글루칸과 같은 다당체 성분이 면역세포를 활성화시켜 줍니다.장 .. 2025. 4. 24.
바삭한 김말이 황금 레시피 공개! 집에서도 분식집 그 맛을 그대로 "> 분식집 인기 메뉴 김말이를 집에서 간단하게 만드는 황금 레시피! 바삭한 튀김옷 속에 쫄깃한 당면이 가득 찬 김말이 는 떡볶이와 함께 먹으면 그야말로 환상의 조합이다.분식집 못지않은 맛을 낼 수 있는 김말이 황금 레시피를 소개합니다.[재료 준비]김밥용 김 10장 정도(1/4로 잘라서 사용함)당면 200g~300g 정도당근 1/3개 , 양파 1/2개, 피망 1/3개, 청고추 또는 청양고추 2개(취향 것), 간 마늘 1큰술, 부추 또는 쪽파 한 줌진간장 또는 양조간장 1큰술참기름 2큰술소금, 후추 약간튀김가루 반컵, 빵가루 반컵, 감자전분 2큰술, 치자가루 1작은술(생략가능) 계란 1개, 찬물 1컵 또는 1컵반 정도식용유 (튀김용)1. [튀김반죽 (튀김옷) 만들기 ]튀김가루 반컵, 빵가루 반컵, 감자전.. 2025. 4. 24.
반려견 산책 안 하면 생기는 부작용? 꼭 알아야 할 산책의 중요성! "> 반려견 산책, 단순한 운동 이상의 의미를 가지고 있습니다.하루 한두 번의 산책은 반려견의 신체 건강은 물론 정서적 안정까지 책임지는 필수 활동인데요.하지만 바쁘다는 이유로 산책을 거르거나, 아예 하지 않는다면 반려견은 어떤 문제를 겪게 될까요?반려견을 산책시키지 않을 경우 생길 수 있는 부작용1. 비만 및 관절 질환운동량이 부족하면 반려견은 체중이 빠르게 증가할 수 있습니다.특히 실내에서 생활하는 반려견의 경우, 비만으로 인해 슬개골 탈구, 관절염, 당뇨 등의 질병에 걸릴 위험이 높습니다.2. 스트레스 및 분리불안 증가반려견은 다양한 냄새를 맡고 외부 환경을 접하는 것만으로도 스트레스를 해소합니다.산책이 부족하면 에너지를 해소하지 못해 짖음, 가구 물어뜯기, 과도한 핥기 등의 문제 행동이 나타날 .. 2025. 4. 23.
나에겐 특별한 농심 새우탕 사발면 감사히 잘 먹었습니다. "> 콩고에서의 일상은 때때로 고향의 소소한 즐거움을 그리워하게 만든다. 특히, 한국에서 즐겨 먹던 라면 한 그릇이 그리울 때가 참 많다. 그중에서도 '새우탕 사발면'은 내게 참 특별한 의미와 사연이 있는 지라 많고 많은 사발면 중에 나는 항상 새우탕 사발면만 먹는다.한국에 편의점에서는 1,400원 정도?면 쉽게 구할 수 있었던 새우탕 사발면이, 이곳 콩고에서는 무려 6달러, 한국 돈으로 약 8,500원에 판매되고 있다. 한국 가격의 6배에 달하는 금액에 살 수 있는 것이다. 물론 사 먹을 수야 있긴 하겠지만 단순한 라면 한 그릇이 아니라 큰 결심이 필요한 사치품처럼 느껴지기 때문에 거의 와~ 맛있겠다 또는 헐~ 하면서 그냥 지나치곤 했었다. 그런데 지난 주말, 아이들과 함께 장을 보던 중 새우탕 사발면.. 2025. 4. 22.
기버터(Ghee) 집에서 쉽게 만들기, 알레르기가 있는 사람들도 안심하게 섭취 할 수 있는 기버터 활용하기 "> 기버터(Ghee)는 인도 전통의 정제 버터로, 최근 건강한 식생활을 추구하는 사람들 사이에서 큰 관심을 받고 있습니다. 기버터는 단순한 유제품을 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 요리에도 폭넓게 활용됩니다.​기버터란 무엇인가요?기버터는 무염버터를 천천히 가열하여 수분과 단백질을 제거한 순수한 유지방입니다. 이 과정에서 유당과 카제인이 제거되어 유당불내증이나 유제품 알레르기가 있는 사람들도 안심하고 섭취할 수 있습니다.기버터의 건강상 이점높은 발연점: 기버터는 발연점이 약 250℃로 높아 고온 요리 시에도 안정적입니다. ​지용성 비타민 풍부: 비타민 A, E, K 등이 풍부하여 눈 건강, 면역력 강화, 뼈 건강 등에 도움이 됩니다. ​건강한 지방산 함유: 공액리놀레산(CLA)과 낙산(부티르산) .. 2025. 4. 22.

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