🧴“얇아지는 피부, 비타민C로 되살릴 수 있다?”

노화로 약해진 피부 장벽, 비타민C가 재생 열쇠

나이가 들면 피부가 얇아지면서 건조하고 예민해지는 느낌을 받기 쉽습니다. 그런데 최근 일본 연구진이 “비타민C가 피부를 실제로 두껍게 만들어 줄 수 있다”는 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 피부 건강을 자연스럽게 되살리고 싶은 분들에게는 반가운 소식입니다.

🧬  피부 속 세포를 깨우는 비타민C의 역할

도쿄도립장수의료연구소와 호쿠리쿠대, 도요대의 공동연구팀은 사람의 피부와 유사한 실험 모델에서 비타민C가 피부 세포 성장 유전자를 직접 활성화한다는 사실을 확인했습니다.
연구에서는 1.0mM 및 0.1mM 농도의 비타민C를 피부에 적용했으며, 이 농도는 실제 혈액에서 피부로 공급되는 농도와 비슷합니다.

▶ 1주 후: 표피 세포층이 두꺼워졌고,
▶ 2주 후: 내부 세포층은 더 두꺼워졌으며, 바깥층은 얇아졌습니다.

즉, 비타민C는 피부의 재생을 촉진하고 구조를 더 건강하게 리모델링하는 데 긍정적인 영향을 미쳤다는 결론입니다.

🔍  어떤 원리일까?

연구를 이끈 이시가미 아키히토 박사는 “비타민C가 DNA의 탈메틸화를 유도하여 각질형성세포의 증식을 촉진한다”라고 설명했습니다.
이는 피부 세포가 더 활발히 자라도록 유전적 스위치를 켜주는 것과 같으며, 특히 고령자나 피부 얇아짐으로 고민하는 사람들에게 적용 가능한 치료 전략이 될 수 있다고 평가됩니다.

🍊  비타민C는 어디에 많을까?

비타민C는 음식으로도 충분히 섭취할 수 있습니다

식품	100g당 비타민C 함량
키위	85mg
골드키위	152mg
구아바	228mg
딸기	59mg
파인애플	47mg

하루 권장량은 약 100mg 수준이므로, 골드키위 하나면 충분히 섭취 가능합니다.

□ 결론 : 바르는 것보다 ‘먹는 것’이 더 중요할 수도

이번 연구는 비타민C의 경구 섭취가 피부 구조 변화에 실제로 도움이 될 수 있다는 강력한 근거를 제시합니다.
노화로 인한 피부 얇아짐, 외부 자극에 취약한 피부를 근본적으로 개선하고자 한다면, 비타민C 풍부한 식단을 실천해보세요.

🔗 참고 링크

 👉 Journal of Investigative Dermatology (공식 저널)