수면자세주의1 😴 '편한 잠자리가 어깨를 망친다?' – 옆으로 자는 습관이 불러오는 어깨 통증과 회전근개 손상 "> 🛏️ “그냥 습관이었을 뿐인데…” 어깨가 말을 안 들어요오른쪽으로 자는 자세가 익숙했던 40대 직장인 B 씨.어느 날부터인가 어깨 통증 때문에 밤잠을 설치고,머리를 감거나 옷을 입는 기본 동작마저 고통스럽게 느껴졌습니다.병원을 찾은 결과는 ‘회전근개 염증’.단순한 피로가 아닌 어깨 힘줄에 생긴 미세 손상이 원인이었습니다.💡 회전근개란?어깨를 감싸는 네 가지 주요 힘줄과 근육▶ 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이들은 어깨를 들고 회전시키는 기능을 담당하며팔의 모든 움직임에 핵심 역할을 합니다.하지만 한쪽으로 오래 눕는 습관은 이 부위를 지속적으로 눌러힘줄에 미세한 손상과 염증을 일으킬 수 있습니다.🚨 이런 습관이 위험합니다→ 옆으로 오래 자는 습관→ 팔을 반복적으로 사용하는 운동 – 테니스,.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
