ㅁ 건강정보3 카사바의 효능과 부작용 총정리 – 건강하게 즐기는 방법 "> 카사바의 효능과 부작용 –요즘 뜨는 슈퍼푸드, 카사바에 대해 알아보자!카사바(Cassava)는 주로 아프리카, 남미, 동남아시아 등에서 널리 재배되는 뿌리채소로, 타피오카의 원료로도 잘 알려져 있다. 최근에는 건강식품으로 각광받으며 국내에서도 관심이 높아지고 있다. 오늘은 카사바의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보자.카사바의 주요 효능1. 풍부한 에너지 공급카사바는 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 탁월합니다. 특히 육체노동이 많거나 활동량이 많은 사람들에게 이상적인 식품입니다.2. 소화기 건강 개선카사바에 포함된 식이섬유는 장 운동을 도와 변비 예방과 소화기 건강에 효과적입니다.3. 면역력 강화비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 항산화 작용에 도움이 됩니다.4. 글루텐 프리 식단에 적합카사바는 글루텐.. 2025. 4. 13. 갱년기 증상 및 치료 관리 "> 갱년기 증상은 보통 40대 중후반에서 50대 초반 사이에 나타나기 시작해.갱년기 증상 시작 시기초기 증상: 40대 중후반 (~45세)본격적인 갱년기: 평균적으로 50~52세완경(폐경) 이후: 55세 이후에도 일부 증상 지속 가능 갱년기 증상은 개인차가 크다✔️ 어떤 사람은 40대 초반부터 시작하기도 하고,✔️ 어떤 사람은 50대 중반이 넘어도 큰 변화 없이 지나갈 수도 있다.호르몬 변화가 시작되는 "퍼리메노포즈(폐경 전후기)" 시기부터 서서히 증상이 나타나는데,이때부터 생리 주기가 불규칙해지면서 안면홍조, 불면증, 감정 기복, 골다공증 위험 등이 증가할 수 있다.갱년기 주요 증상안면홍조 (Hot flashes) – 갑작스러운 열감과 발한야간발한 (Night sweats) – 밤에 땀이 많이 남불면.. 2025. 4. 4. 피부 건강 : 기미 없애는 법 "> 기미, 잡티로 고민이라면 고가의 미백 화장품이나 레이저 시술 대신, 천연 성분 가득한 들깻가루 팩을 시도해 보세요!!!꾸준히 관리하면 저렴하고 간편한 방법으로 맑은 피부를 되찾을 수 있다.확실히 일주일에 매일 30분씩 들깨팩을 하고 있는데 한당정도 되니까 피부톤이 밝아지고 있고, 계속 영양 공급을 해줘서 그런지 피부가 건조하지 않고 촉촉하다는 것을 느끼고 있다.🌞 기미가 생기는 이유는?우리가 흔히 얼굴에 생기는 칙칙한 기미는, 피부가 뜨거운 자외선으로부터 스스로를 보호하려는 과정에서 생기는데자외선을 받으면 피부는 멜라닌 색소를 분비하는데, 이 색소가 과도하게 생성되고, 제때 배출되지 못하면 피부에 기미나 잡티로 자리 잡게 된다. 표면에 생긴 얕은 기미는 비교적 쉽게 제거할 수 있지만, 피부 속 진.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
