요커트레시피1 공복에도 안전한 아침 루틴: 플레인요거트, 꿀, 견과류, 사과로 시작하는 건강한 하루 "> 1. 오늘의 아침 루틴 공복에도 OK! 혈당 스파이크 걱정 없는 아침식단남편과 저는 매일 아침 공복에 몸에 좋은 음식으로 하루를 시작하는 습관이 있어요.혈당 스파이크를 방지하고, 위에 부담이 없도록 가볍지만 영양 가득한 메뉴를 선택하는데요,오늘의 메뉴는 다음과 같았어요.플레인 요구르트 3큰술우유 1큰술견과류 한 줌꿀 한 바퀴 (요구르트 위에 가볍게 둘러줌)사과 1/4조각씩공복에도 안전하고, 하루를 기분 좋게 여는 우리의 아침 루틴!이 네 가지 식재료가 왜 좋은지, 하나씩 살펴볼게요.2. 공복에도 안전한 이유는?공복에 음식을 잘못 먹으면 혈당이 급격히 오르거나 위에 자극을 줄 수 있어요.하지만 오늘의 아침 식단은 다음과 같은 장점이 있습니다:천천히 소화되는 자연 식재료혈당 상승을 완화하는 건강한 지방.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
