생활습관교정1 🦶족저근막염(Plantar fasciitis)이란? 원인부터 치료, 생활관리까지 꼭 알아야 할 모든 것 "> 🦶 이것만은 꼭 기억하세요!족저근막염은 발바닥 아치를 유지하는 족저근막이 반복적인 손상으로 인해 염증이 생기며 통증을 유발하는 질환입니다.아침 첫걸음에 통증이 심하며, 운동 후 또는 오래 서 있은 후에도 악화될 수 있습니다.과사용, 평발 또는 요족과 같은 발 구조 이상, 근력 저하 등이 주요 원인입니다.대부분은 비수술적 치료로 호전되며, 스트레칭과 생활 습관 개선이 핵심입니다.회복에는 수개월이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지고 관리해야 합니다.□ 족저근막염이란 무엇인가요? 족저근막은 발뒤꿈치뼈(종골)에서 시작해 발가락 쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유띠입니다.이 조직은 발바닥의 아치를 지탱하고, 보행 시 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다.하지만 걷기, 달리기, 오래 서 있기 등 반복적 사용으로 인.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
