다이어트식단추천1 1500칼로리로 살 안 찌는 비결? '이 두 가지'만 늘려보세요! "> 🔍 계속 빠지는 체중의 비밀… 핵심은 ‘칼로리 제한 + 두 가지 영양소’무작정 굶는 다이어트는 이제 그만! 최근 미국 일리노이대 연구진이 진행한 식이 프로그램(iDip)을 통해 하루 1500칼로리로도 체중을 효과적으로 감량하는 방법이 과학적으로 입증되었습니다.핵심은 단순합니다.👉 하루 섭취 칼로리를 1500kcal로 제한하면서 단백질과 섬유질을 늘리는 것.iDip 프로그램 참가자 22명은 모두 두 번 이상의 다이어트 실패 경험이 있는 30~60대 성인이었습니다. 하지만 이번에는 달랐습니다. 체계적인 영양 교육과 데이터 시각화 도구를 통해 본인에게 딱 맞는 식단을 스스로 구성할 수 있도록 했죠.🧠 왜 단백질과 섬유질인가?연구진은 체중 감량에 성공한 사람들의 식단에서 공통된 특징을 발견했습니다... 2025. 7. 9. 이전 1 다음
