건강아침1 아침 공복에 먹는 우리 부부의 건강 루틴 – 자연이 주는 한 그릇 "> 요즘 우리 부부는 아침 공복에 꼭 챙겨 먹는 루틴이 있어요.조용한 이른 아침, 커튼 너머 햇살이 방 안으로 스며들기 시작할 때,두 사람이 함께 마주 앉아 자연이 주는 한 그릇을 먹는 시간이 저희에겐 하루의 시작이자 감사의 시간이 되었어요.아보카도 반쪽, 사과 1/4조각, 생강꿀 1큰술, 찐 병아리콩 한 줌, 플레인 요거트 1큰술, 오븐에 구운 호두 몇 알.아주 소박하지만 그 안에 담긴 효능은 결코 작지 않아요.오늘은 이 한 그릇의 이야기, 그리고 그 안에 담긴 건강한 비밀을 나눠볼게요.🥑 아보카도 – 좋은 지방으로 가득 찬 심장 친구아보카도는 공복에 먹어도 부담 없는 과일이에요.불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 도와주는 슈퍼푸드죠.무엇보다 포만감을 오래 유지시켜 아침.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
